好きな服を着るために。今日からコツコツと糖質管理。

GWが明け、
楽しかった思い出と写真が残り、
リスタートした昨日。
もうひとつ残ったものが…

食べ過ぎた！
体重と言う形でカラダにGWの痕跡が残っていた！

落ち込むことなかれ、
食べ過ぎと思わず、
食べたい時に食べた。
これも思い出としよう。

と、前向きに考えつつ、
今日からリカバーしていくことに。
気候も良くなり、
ダイエットにはいい時期。
太る原因のひとつ糖質を
再度しっかり管理し、
歩くなどの運動とあわせていけば、
もどせる！

かと言って、
無理はしない。糖質ゼロにはしない。
無理しても、続かないと意味ないし、
リバウンドしますからね。

糖質管理は食事の管理！
食べるものを変えれば、
糖質も減らせる！

例えば、ビールをハイボールにとか。
最初の一杯はビールであとはハイボールにとか。
朝食のパンを糖質オフのシリアルを糖質オフのヨーグルトにかけてにとか。

1日の糖質の量を決めれば、
ラーメンも食べれる。

上手く習慣付けることが大切ですね。

さぁ、コツコツやって行こう！